4. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DEL SISTEMA RESPIRATORIO

    A continuación se  presentan algunas recomendaciones a tener en cuenta para evitar afecciones del sistema respiratorio:

•Evitar enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.

• Consumir frutas de temporada y complementos alimenticios que contengan vitamina C.

• Evitar caminar descalzos en superficies frías, ya que los enfriamientos de espalda, pecho y pies aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias más complejas.

• Tener hábitos de higiene constantes como la limpieza de tu entorno, el lavado constante y a conciencia de tus manos: antes de comer, luego de ir al baño, después de utilizar objetos de uso común y compartido como teléfonos, plumas, etcétera; antes y después de saludar de mano, beso o abrazo; nunca tocar tu cara con las manos sucias, especialmente ojos, nariz y boca.

• Cuando estornude o tosa, debe hacerse en la parte interna del brazo o en un pañuelo desechable que se debe de tirar a la basura inmediatamente.

• Nunca cubra su boca con las manos y si lo hace, lave inmediatamente.

• No fume y evita estar cerca de personas que lo hacen.

Recomendaciones:

• Visitar regularmente al medico y nunca te auto medicarse.

• Deja que un doctor determine el tipo de enfermedad y tratamiento, ya que las enfermedades de las vías respiratorias pueden tener complicaciones severas llegando incuso, si no se tratan correctamente, a la muerte.